“高血压我们也是常常称之为‘无声的杀手’，因为高血压在早期没有明显症状，随着血压的长期升高，会带来靶器官的损伤以及心血管风险的增加。”中国医学科学院阜外医院主任医师张宇辉在回答提问时说。

张宇辉表示，对于高血压，在治疗上还是要坚持规范的药物治疗，药物治疗要根据高血压的分级分型和分期，在医生的指导下正规进行高血压适合药物种类和适合剂量的治疗。

“在治疗的过程当中，我们一方面要坚持治疗，不能够自行减停，因为血压治疗本身不但是要把血压控制在达标范围之内，更多的是要关注减少靶器官的损伤和减少整个心血管的风险。”张宇辉强调。

张宇辉提到，长期高血压治疗会有一定的副作用，但这是非常微小的，同时也是可控的，医生也会根据整体的患者情况，来给患者选择适合的降压药物种类和剂量。“药物的副作用和血压本身带来的损害相比风险就很小了，所以我们在整个治疗过程当中，一定是要按照医嘱来规律地服用、长期地服用。”

张宇辉提醒，高血压除了继发性的高血压是可以治愈的，绝大多数的高血压都是需要终身服药的，在整个血压管理过程当中一定要定期监测血压，包括诊室血压、家庭自测血压。同时也要定期规律就诊，由医生来进行综合评估之后，及时地调整适合的剂量和种类。

此外，对于高血压本身，除了强调药物的治疗，还特别强调健康的生活方式。张宇辉建议，目前还是建议低盐饮食，每天的食盐量要小于5克，钠小于2克。同时要降低高胆固醇、高脂饮食，一定要戒烟限酒。还建议适当增加优质蛋白以及膳食纤维，以及新鲜的水果蔬菜和豆类。

除此以外，张宇辉还建议高血压和心血管疾病患者进行规律的运动。主要包括进行有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练。

“在秋冬季节尤其是冬天即将来临，有高血压和心血管疾病的患者，在户外运动的时候，要注意防寒，因为过度的寒冷，以及加上高强度的剧烈活动，会增加心血管系统的负担，这也是需要我们注意的。”张宇辉说。

张宇辉表示，对于生活方式，还可以增加一些认知行为的疗法，以及正念、瑜伽、深度呼吸等等，来减少精神压力，对于血压的降低也是有帮助的，同时保证优质的睡眠，还要积极地改善睡眠障碍性疾病。

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